[21M3] きれいなカラダ。きれいなココロ。

カラダやココロに目を向けることは、忙しい毎日を送る私たちにとって大切な時間となります。カラダやココロは常に影響し合っています。カラダの歪みを整え開放されたとき、ココロの穏やかさを取り戻しそれは最高のご褒美になるのではないでしょうか。このレッスンでは簡単なセルフマッサージのテクニックと、ヨガの基本的なポーズをご紹介します。マッサージでは、血行を促し、肩こりやむくみの解消。呼吸を深め、エネルギーの流れを整えながらヨガのポーズでカラダの変化を感じていきましょう。女性らしいウエストのくびれや美脚つくりも目指していきます。