[22A1] アシュタンガヨガフルプライマリーレッド

アシュタンガヨガフルプライマリーシリーズを全員で行なった後、プラナヤマ（呼吸法）と瞑想を行なうクラス。快適なポーズの練習と、心を落ち着かせる呼吸法 アシュタンガヨガフルプライマリーシリーズを全員一緒に行なうワークショップ。柔軟性とバランス感覚を養え、スタミナが付きストレス解消に役立つ。 初めての方や初心者の方でも安心して参加出来る様、呼吸の仕方、エネルギー（バンダ）のコントロール法、視点（デュリスティ）等の説明も入れてケンハラクマが親切にガイドして行きます。最後にプラナヤマと瞑想も行ないます。