ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[17L2] 3つの軸～心と身体の安定～
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[17L2] 3つの軸～心と身体の安定～
- LESSON ID17L2
- クラス日時09/17 11:30-12:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 山内みなみ
クラス内容
ヨガをする時どこに意識を向けていますか？
このクラスでは丹田を貫くように走る、左右、上下、前後の３つの「軸」に注目していきます。
例えばコマを回すとき、外側をもって力任せに回しても安定しないように
軸を無視した動きは余計な力みが生まれ無駄なエネルギーを使うことになります。
ヨガのポーズでも同じように少ない力で大きなパワーを引き出すことが大切です。
動かない軸を捉え動くことで、肩の力が抜け、呼吸は深く、心も身体も力強く安定します。
常に変化し続ける外側ではなく、本来持っている内側の感覚に気づき、安定しながらもしなやかに動く心地よさを感じていきましょう！
ゆっくりと基礎的なアーサナを中心に進めていきますので、ヨガ初心者の方・アーサナのコツを掴みたい方、是非ご参加下さいね！
News
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2016/09/12今年はサップヨガを屋外に巨大プールを設置。 そこで８名定員の簡単な体験クラスを開催します。 実際に水の上に浮かんでプカプカSUPヨガの簡単なクラスを体験することが可能です。 水深は30CM程度なので安心して体験していただ…
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2016/09/11【メール配信のお詫び】 昨日、9月17日のアカデミークラスを予約をされた皆様にメールが配信されております。 こちらのメールは、内容は1週間前の案内メールですが、本来お送りする予定のないものとなります。 そのため文章内【参…
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