class

瞑想や調気法では股関節を開いた状態で座ることを常としています。ハタヨガのクラスでも股関節の可動域に挑戦する要素が含まれていますが、僕自身もより効果的な方法はないかと試行錯誤してきました。このクラスでは「曲げる・開く・回す」の解剖学的なメカニズムをクリアにし、従来のアーサナやウォームアップの方法にも工夫を加えyoggy yoga（スタジオ・ヨギー全店で展開しているヨガスタイル）のエッセンスに基づいて太陽礼拝、立位のポーズ、座位や仰向けのポーズで股関節の可動域に取り組みましょう。 股関節の動きがスムーズになることで、座法にも安定感が生まれることでしょう。