16L5
コア＆スマイルメイキングYOGA
クラス内容：
出来る出来ないではないコアメイキング！
悩んでることを忘れるぐらい自分の体と向き合える時間。
まずは、リラックスして、筋肉を緩めていきます。
緊張を手放し、周りの人と比べるのではなく自分にチャレンジです！
背中を360度動かしてあげたら神経も通りやすく
動きやすくなっていきます。
心も体も軽くなったらコアを鍛えていきましょう！
使った筋肉は、優しいヨガのポーズでほぐしていきます。
コアを鍛えると、呼吸も深くなり、代謝も良くなります。
チャレンジしたくなるアーサナも増えていきます。
コアが皆さんのワクワクすることへチャレンジするパワーになりますように♪