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ヨガとピラティスでは、それぞれ腹式呼吸、胸式呼吸と呼吸のメソッドが異なるのをご存知ですか？ たとえば腹式呼吸は、深い眠りにつくのような、副交感神経優位のゆったりとした動きを味わうのに適していますし、胸式呼吸は、機能的に身体を動かすため、またボデイラインを整えるためにもに適しています。 このクラスでは、私たちが日常生活で無意識に行なっている呼吸に耳を傾けることからスタートし、腹式呼吸、胸式呼吸の両要素を用いながら、呼吸から身体へと意識をつなげていきます。 ご紹介するエクササイズやポーズはどれもご自宅でも行なっていただける簡単なものです。血液の流れ、リンパの流れを促進することで、ボディラインをくっきりとさせる効果も期待できます。初心者の方、ビューティーボディを目指す方、ぜひお集まりください。