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バランスボールは手足を浮かせてバランスをとる、という使い方だけではありません。ボールを利用しヨガができたり、筋トレ・ストレッチはもちろん、音楽に合わせて楽しく弾めばバランスボールダンスで有酸素運動ができるのです！！ リハビリから産まれた道具なので、関節に易しく、老若男女に使っていただけます。そして一定のリズムの弾みが赤ちゃんにも気持ち良く、寝かしつけにもとっても使えます！（1歳半の息子の寝かしつけにも使っています） そして畳一畳分の省スペースなので、お家の中で気が向いた時に息を弾ませる運動ができます！ 仕事から帰って疲れていてもポンと乗るだけなら毎日続きますし、腰痛改善や自律神経を整えるのにも効果的です。 ソファーに骨盤を傾けて座るなら、バランスボールに乗るだけで身体が整うなんてお得じゃありませんか⁉︎ このレッスンでは、バランスボールを使ったステップやダンスをメインに、バランスボールでのヨガ、ストレッチ、筋トレもご紹介していきます！ ぜひ楽しんで弾んでいってくださいね^ - ^