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class

18B2
ポーズを心の調整に結びつける方法
LESSON ID
18B2
クラス日時
09/18 11:30-13:30
運動量・熟練度
小以上・中級以上
担当講師
綿本彰 Tedd Surman
クラス内容:
日々のポーズ練習を単なる身体エクササイズに終わらせず、心の調整に結びつけるためのポイントを学び、実践するクラス。 普段、私たちのポーズ練習は、呼吸法を伴った体操&その後のリラックスに留まっていることが多く、一時的に心身がリフレッシュ&リラックスしたとしても、心の調整にはなかなか結びついていないものです。 このクラスでは、ポーズ練習のカギである「冴えわたった心で内面を感じること」をベースに、呼吸とそのエネルギーの流れを感じながら身体の動きを同調させていく練習法、ポーズの限界付近でエネルギーの変化を感じ、その流れに身体を調和させていく練習法を通して、ポーズ練習を心の調整に結びつけるエッセンスを学びます。 前半は簡単なワークを通しての解説、後半はそれらを通してミニレッスンを行い、心への効果を実感していきます。 初心者の方でもご参加いただけますが、ある程度ヨガを練習したり、身体感覚を感じ取れる方が実感していただきやすいかと思います。