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「ヨガニードラ」この言葉をここで見つけ興味を持ってくださった皆さんへ。皆さんのハートが本当に望んでいる願いや探している物を、サンカルパとして一つ決めましょう。自分自身のハートの声を聞き、それを持ってぜひクラスに参加してください。皆さんのハートが一番必要としている物、心からの願いはなんでしょうか？その願いはこのヨガニードラで希望の種となり、皆さんの手で育て、願いを叶えていきましょう。 このクラスは、マインドフルネスを理解し実践することから始まります。マインドフルネスとは、私たちの家となる体、そしてマインドをケアする練習法です。この瞬間、ただ一つのことに意識を集中させ、ありのままの自分と人生を批判することなく受け入れること。その後、シャバーサナの姿勢で横になり、ガイドの声に耳を傾け、それぞれのステージを体験するヨガニードラの美しい瞑想へと続いていきます。私たちの人生は素晴らしいもの。ぜひ一緒にこの瞬間を味わってみませんか？ 持ち物：①サンカルパ（自分の願いごとをひとつだけ記入した紙） 　　　　②快適なヨガウエア 　　　　③スマイル