class

瞼を閉じて、呼吸と一心同体になり静寂に自己と向き合うのも瞑想の一つですが、
今回は自然の中で行う動く瞑想を実践していきます。

今、自分がどんな風に体が動いていて、どんな感情でいるのか
ポーズの最中に内側で起きている意識や呼吸に集中することで得られる気付き、そして開放感を一緒に味わいましょう！
気持ちよいシークエンスを繰り返すことから始まる、自然に自分の中へと訪れる新しい感覚を！！