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日々のカウンセリング活動の中で、必要以上に人に合わせたり、周りの目を気にしたりして、自分らしく・満たされた状態になれない・・・そんな方に出会うことが多いです。それは、「今自分にできていること」「今の自分の気持ち」よりも、過去や未来のこと、周囲の思いや環境に捕らわれることで、不安や焦りなどのネガティブな感情が引き起こされるからなのだと思います。
このクラスは、「今ここにいる自分」に意識を向け、自分の呼吸に合わせて身体を動かすフロースタイルのヨガをベースに、呼吸法、瞑想へと繋げていきます。そして、ポーズに呼吸を合わせていくのではなく、自分の呼吸に合わせてポーズの負荷を決めていきましょう。これは誰の指示でもなく、あなた自身が決めていくことです。
普段、外に向きがちな意識を自分の内側へと向け、穏やかに、自分らしくいられる時間を取り戻していきましょう。