[22C2] 正しい呼吸と基礎から学ぶ呼吸法の実践

普段から呼吸が浅い、時々呼吸を止めているような気がする、などということはありませんか？あなたは、正しい呼吸をしているという自信はありますか？ まずは、正しく呼吸ができているかどうか、または浅い呼吸になっていないかをチェックします。 次に、呼吸機能を高めるために考案した「呼吸機能を高めるヨガのシークエンス３０」の実践をいたします。 このシークエンス後には、自然と呼吸が楽に深くなっているのを体感していただけます。 呼吸法の実践では、ヨガの呼吸法「プラナヤーマ」をはじめ、「シュミッツ式ミラクル呼吸法®」各種を紹介いたします。呼吸法の実践により、自律神経（交感神経と副交感神経）の調整をいたします。 交感神経を高めることにより、活力を増し、副交感神経を優先することで普段無理をしていた余分な力を抜いていきます。 浅くなりがちな呼吸を改善し、ストレス解消、ダイエット、新陳代謝及び活力が上がる効果が期待できます。 呼吸の正しい知識を学び、実践することで、不思議で神秘的な体験をし、心も身体もリフレッシュしてみませんか？