[22L5] ハタヨーガ・セラピー　〜いのちの声を聴く時間〜

エネルギーの巡りを良くするための下肢の解しから始めます。
アーサナでは、シンプルなポーズとリラックスポーズを目を閉じて行うことで、肉体の小さな変化と反応に意識を向けます。
その繰り返しによって肉体の今の状態を悟る（気づく）ことが出来るのです。
プラーナーヤーマでは、プラーナ（生命エネルギー）の流れによって、肉体よりも精妙なエネルギーの体にも意識を向けてみましょう。
自分自身と対話をするように、いのちの声を聴く。
それは・・・心身の癒し。