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[21G3] 女性のためのヨガ

女性のためのヨガは、月経血コントロールができる、自然で健康的なカラダを目指すヨガです。 「ゆるめる」と「締める」の緩急のバランスを整え、しなやかなカラダとこころを作っていきます。 生理痛、PMS(月経前症候群)、ホルモンバランス対策、 内臓や骨盤の位置が整い、レッグラインを美しくする効果もあります。 何より生理が来るのが待ち遠しくなります。 「月経血コントロール」により期待できる効果 ・生理がだらだらと長引かなくなる。 ・精神的に安定し、PMS(月経前症候群)が緩和する。 ・無月経の解消につながる。 ・姿勢がよくなり、太りにくく、健康的に痩せやすくなる。 ・美しく、しなやかな体になる。 ・眠りが深く、よい睡眠が得られる。 ・産後、加齢等による尿漏れの解消、予防につながる。 ・布ナプキンの使用により、子宮にも地球にも優しい。 (但し、体の変化には個人差があります) 【プログラム内容】 1. 生理と月経血コントロール みんなでシェアリング 2. 身体をゆるめる方法 3. 実践 引き上げてゆるめる呼吸法 4. 女性ホルモンのバランスを安定させるための骨盤をつくる(骨盤調整ワーク) 5. ヨガのアーサナ(ポーズ)で月経血コントロール法を学習 (内容は変更になる場合がございます)

09/21 13:00-14:30
小以上・初級以上
仁平美香