[21F4] ママヨガ（出産後の女性の心と体）の指導と基礎知識

出産後、いかに体を整えておくかが将来のQOLを高められるかに関わってきます。ママヨガは出産後1ヶ月健診で問題が無ければそこから直ぐにスタートし、なるべく妊娠や出産の影響が残っている時期にママヨガを行う事が大事です。妊娠中の体から、出産後は大きくホルモンの状態も変化し心も不安定になりやすいため、ママヨガで心と体のケアをして行きます。 特に産後のママの体を考慮した特徴のあるヨガプログラムです。 今回は、その内容と指導ポイントにふれていきます。