[13L2] シヴァーナンダ太陽礼拝&シルシャーサナ集中クラス

[13L2] シヴァーナンダ太陽礼拝&シルシャーサナ集中クラス

  • LESSON ID13L2
  • レッスン日時09/13 11:30-12:30 
  • 運動量・習熟度 中以上・初級以上
  • 担当講師 渋木さやか
レッスン内容

シヴァーナンダヨーガの太陽礼拝は、
ポーズではなくこれから始まるシークエンスの準備体操と考え­られています。
全身をバネのように隅々を伸ばし、細胞ひとつひとつに長い呼吸でプラーナを送り込みます。
身体がほぐれた後の呼吸の深まりやスッキリ感は格別です。
また、ポーズでは”アーサナの王様”とも言われる
「頭立ちのポーズ(シルシャーサナ)」にフォーカスします。
コツや練習方法をマスターしていきましょう。
初心者の方、ヨガの練習を深めたい方、大歓迎です。


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