ヨガフェスタ横浜2016 閉幕
2016/09/20多くの方に来場いただきありがとうございました。 天候に不安をのこしつつの開催でしたが多くの屋外のクラスやアトラクションも開催することができ 多くの方々の笑顔をいただく事ができるイベントとなりました。 参加者の方はもちろん…
[19P2] 快眠のためのヨーガ 〜ストレスフリーなこころとカラダへ〜
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[19P2] 快眠のためのヨーガ 〜ストレスフリーなこころとカラダへ〜
- LESSON ID19P2
- クラス日時09/19 11:30-12:30
- 運動量・習熟度 小以上・初級以上
- 担当講師 須田千津子
クラス内容
最近しっかり眠れていますか？
睡眠は人生の約3分の1を占めるとも言われています。睡眠時間も人生の一部、大切な時間です。
日々の疲労やストレス、様々な原因で張り詰めたこころとカラダ。忙しさの中でそのままにしていませんか。快眠へ導くためには、先ず内側から緩め、ほぐし整えることが大事。
このクラスでは、ムリなく呼吸を深め、丁寧に動きながら、カラダの余分な力み、こわばりを穏やかに解いていきます。
カラダがゆるめば、自然とこころもほぐれる。
本来の澄み切った自分と向き合う時間。緊張状態からスイッチを切り替え、自分自身を癒す力を養います。
老若男女問わず、どなたでもお気軽にご参加いただけます。
心地良い眠り、晴れやかな朝。さらにその先にある、より豊かな人生へと繋げていきましょう。
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