Yogafest Yokohama 2018. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2018 15th.

class

15M3
Let’s デトックス☆ 夏のおわりのリセットヨガ
LESSON ID
15M3
クラス日時
09/15 12:30-13:15
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
山田淳子
クラス内容:
2018年の夏といえば【猛暑】。楽しい夏をお過ごしの方も、いよいよお疲れが出てくる頃ではないでしょうか。
このクラスでは、股関節にアプローチ。夏の疲れをリセットしたい!ダルさを解消したい!
そんな方にオススメのハタヨガを行なっていきます。

前半は股関節、肩甲骨をゆっくりと丁寧にストレッチさせるところから。股関節にアプローチしてリンパの流れを促し、脚のむくみやダルさを緩和。食欲不振に効果的なねじりのポーズを取り入れ、胃や腸の働きアップを目指します。自然のエネルギーを感じながら、呼吸をするごとにデトックスしていきましょう。

滞りがちな場所、伸ばすと気持ちが良い場所はどこなのか観察しながら、無理なくポーズを行なっていくので、初心者の方、柔軟性に自信のない方、男性も是非ご一緒に☆お気軽にご参加ください♪