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股関節にやさしくアプローチする、はじめての陰ヨガのクラスです。

疲労回復、腰痛予防、姿勢改善など高い効果が期待できる開脚のポーズですが、「痛そう！」というイメージをお持ちの方も多いかもしれません。陰ヨガでは、無理することなくじっくりと股関節周りをほぐしながら、次第に身体がほぐれるのを待つイメージでポーズに取り組んでいきます。

このクラスでは、開脚が苦手な方でも簡単に取り組めるこつや準備として最適な陰ヨガのポーズを幾つかご紹介します。筋肉をリラックスさせポーズを保つことによって組織が潤い、気持ちの良い伸びを感じることができます。楽しみながら身体の感覚を研ぎまし、とろとろにほぐれた股関節で、楽しいヨガフェスタを過ごしましょう。

股関節が硬い！という方、男性の皆さん、ヨガビギナーの皆さんも、ぜひお集まりください。