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今日はどんな日になるのか、すっきりとした目覚めとともにワクワクしながらスタートできれば、きっと素晴らしい1日に！ 何気なく過ごしている日々の暮らし方に、ホリスティックな観点から意識を向けることにより、前向きで有意義な日常に変えられる可能性を大いに持っています。 体質やその日の体調に合ったセルフケアとしてのヨガのポーズと呼吸法で心身を整え、クラスの終わりには静かに自分自身と向き合う瞑想をします。 また、ヨガマット以外の日々の暮らしのクオリティーをさらに高めるために、元気が出てくる生活のリズムや有益な食事のとり方をアーユルヴェーダから紹介します。 ヨガ初めての方から経験者まで、健康に興味のあるすべての方に楽しんでいただける内容です。