Yogafest Yokohama 2018. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2018 15th.

class

16D3
ZENYOGAマインドフルネス with クリスタルボウル
LESSON ID
16D3
クラス日時
09/16 13:00-14:30
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
橋本光
クラス内容:
クリスタルボウル(演奏家 HIROMI)の響きの中で、ヨーガそしてZENの世界を味わっていきます。
マハームドラのポーズでプラーナ(気)が全身を巡るように調整し、次に坐禅を組んで瞬々の呼吸を観察するマインドフルネスを実習します。このマインドフルネスによって脳の無駄なエネルギーが減少し、脳のリラックスを実現します。

<気の巡りをよくする><脳のリラックス><心身の安らぎと統一> 
をヨーガとマインドフルネスそしてZENで実現するというプログラムです。初めての方も大歓迎です!!