class

陰ヨガが世界中で人気を集めている背景には、ゆったりとじっくりと行う陰ヨガ独自のスタイルが、
都市生活の喧騒を鎮めるのに効果的であるためではないでしょうか。

このクラスでは、陰ヨガポーズの実践を通して、陰ヨガの３つの基礎についてご紹介していきます。

（１）意図して関節周りに穏やかな負荷を掛ける
（２）ポーズを、個々の身体が持つ個性に寄り添うように適応させる
（３）マインドフルな気づきの「種」をまきメディテーションに適した土壌をつくる

経験を問わずご参加いただけるアーサナ中心のクラスです。怪我をしている方、妊娠後期の方はご遠慮ください。

Yin yoga is one of the fastest growing styles of yoga in the world, largely because it offers a slower, deeper approach to quieting the noise of daily urban life. This workshop offers an introductory Yin practice that

1) intentionally places gentle stress on the joints,
2) allows multiple variations of each posture to suit the practitioner’s unique body structure, and
3) encourages a mindful awareness that plants the seeds for developing a meditation practice.

This workshop is mostly asana, appropriate for all levels.

• No acute injuries or late-stage pregnancies, please.