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日々の子育て。
楽しいことも、そうでないことも。
心も体もめまぐるしくうごめいていますよね。
こんなに自分の時間がなーい！なんて思うことも。
そんな、パパさん、ママさん！
今日はご自身の為に体を使ってストレス解消！
ヨガをベースにした、
緩急ある"YOGA FIT"をぜひ始めませんか？
○プログラムの流れ
前半:fitnessパートでは
→
簡単なステップに合わせて体を動かす有酸素トレーニングに、
フィットネス要素を交えダイエット効果などを総合的に促すワークアウトトレーニング。
お子様と一緒の方は、ちょっぴりリズムダンス風に。
後半:YOGAパートでは
→
前半で体が温まり、血流の良いところで、
ヨガをすることで、さらなる全身のストレッチをし最後は体も心も気持ちよく
リラックスした状態になっていただける流れ。
○より効果的に行うためのポイント
前半は、ステップはもちろんワークアウトとしてもお楽しみください。
後半パートは、呼吸にも意識を向け、全身に意識を向けて頂くことで、
続けた時の変化を感じやすくなります。
子育て、仕事、育児に家事。
自律神経の乱れがストレスに
繋がっているとも言われています。
懐かしのサウンドに合わせて体を動かして、
ストレス解消！しませんか？
とにかく楽しく！ノリノリで。
もちろん、お子様の参加も大歓迎です！
一緒に、let's YOGA FIT!!