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class

14P3
陰ヨガ&筋膜リリース~オリエンタルアジャストメントをベースに
LESSON ID
14P3
クラス日時
09/14 12:40-13:50
運動量・熟練度
中以上・中級以上
担当講師
佐藤亮子
クラス内容:
陰ヨガは、ひとつのポーズをゆったりとした呼吸とともに長くキープし、筋膜や結合組織にアプローチすることで関節周りの柔軟性を高めていくと言われています。
オリエンタルアジャストメントはヨガとタイ古式マッサージの筋膜リリースを融合したプログラムです。
ともに筋膜へのアプローチという点で共通しますので、今回はオリエンタルアジャストメントのポーズを活用した陰ヨガをご案内します。じっくりと筋膜リリースを行って身体を緩め、陰を深めましょう。