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class

18B4
後屈として取り組むハヌマーン・アーサナ
LESSON ID
18B4
クラスタイプ
深めたい人向け
クラス日時
09/18 16:30-18:00
運動量・熟練度
中以上・中級以上
担当講師
ヤスシ
クラス内容:
今回は私達の憧れのポーズの一つであるハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。
ハヌマーン・アーサナ(前後開脚)の実践では、後ろ足の股関節の伸展(反る)が大きな鍵を握っています。ウォームアップの段階から股関節前を交差する骨格筋にアプローチし、「後ろ足」にフォーカスすることでハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。少しでも進歩できれば儲けものですよ! 皆さんのご参加をお待ちしています。