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今回は私達の憧れのポーズの一つであるハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。
ハヌマーン・アーサナ（前後開脚）の実践では、後ろ足の股関節の伸展（反る）が大きな鍵を握っています。ウォームアップの段階から股関節前を交差する骨格筋にアプローチし、「後ろ足」にフォーカスすることでハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。少しでも進歩できれば儲けものですよ！ 皆さんのご参加をお待ちしています。