
18B4
後屈として取り組むハヌマーン・アーサナ
クラス内容:
今回は私達の憧れのポーズの一つであるハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。
ハヌマーン・アーサナ(前後開脚)の実践では、後ろ足の股関節の伸展(反る)が大きな鍵を握っています。ウォームアップの段階から股関節前を交差する骨格筋にアプローチし、「後ろ足」にフォーカスすることでハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。少しでも進歩できれば儲けものですよ! 皆さんのご参加をお待ちしています。
ハヌマーン・アーサナ(前後開脚)の実践では、後ろ足の股関節の伸展(反る)が大きな鍵を握っています。ウォームアップの段階から股関節前を交差する骨格筋にアプローチし、「後ろ足」にフォーカスすることでハヌマーン・アーサナに挑戦しましょう。少しでも進歩できれば儲けものですよ! 皆さんのご参加をお待ちしています。