Yogafest ONLINE 2021. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2021 18th.

class

18S6
寝たまんま瞑想〜わたしへ、いつもありがとう〜
LESSON ID
18S6
クラスタイプ
どちらでもない
クラス日時
09/18 16:30-18:00
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
岩田 理佐
クラス内容:
【寝た状態のヨガであるヨガニードラをベースにしたクラス構成です。老若男女誰もが安心して行うことができます。】
日々移り変わる状況の中で様々な感情に苛まれることもあるかと思います。
そしてこのままでいいのかな。この先どうなるのかな。
と不安になることも時にはあるのかもしれません。
けれどそんなときこそ周りに振り回されず今一度自分自身と向き合う時間をとってみませんか?
今生きていること。
今呼吸ができること。
今ヨガができる身体があること。
今・・・この瞬間の自分に”ありがとう”
自分へのご褒美にご自宅で心安らぐ暖かい時間を過ごしていければと思っております。
究極のリラクゼーション法とも言われるヨーガニードラをベースにゆったりと心地が良い時間をみなさんとシェアできることを楽しみにしています。
▷クラスの流れ
はじめはゆったりと呼吸法を行い身体の循環を促すアーサナ(ポーズ)を行い、後半は30分ほど寝た状態の誘導瞑想法ヨーガニードラでリラクゼーションを促します。
※ヨーガニードラ:1時間の練習で4時間分の睡眠に匹敵する。とも言われるヨガの瞑想練習法。
寝た状態で行うため老若男女どのような方でも行いやすいヨガのスタイルの一つ。睡眠不足の解消にもおすすめです!