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class

19M6
頭と心のデトックス〜自分のための寝たまんま瞑想ヨガニドラー〜
LESSON ID
19M6
クラスタイプ
初心者におすすめ
クラス日時
09/19 16:30-17:30
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
植田 マミ
クラス内容:
日々の生活で急いだり、頑張ったり、動いたり、アクセルを踏むことが得意なのが人間です。
皆さんは緩やかにブレーキを踏むことができていますか?
ヨガの練習をしていても、出来ることを目指して頑張りすぎていませんか?
心、身体と対話する時間は取れていますでしょうか?
ヨガニドラーとは即ち、眠りのヨガ。
寝た状態のまま、頭と心にアプローチすることが出来る、一種のヨガセラピーです。
息が身体に染み渡るようになる少々の動的なヨガと、仰向けで過ごす静的なたっぷりのリラクゼーションタイム。身体にあえて緊張状態を作ってから緩めたり、美しい情景を頭に浮かべてイメージをしたり、ゆるっと私のガイドに身を任せてくださればOK!
オンラインだからこそ、よりリラックスする環境を作ることができます。
さぁ照明を落として、お好きな香りを漂わせ、ベッドやソファの上でゴロンと横たわってみてください。あなただけのゆるゆる時間が始まります。
はじめてヨガや瞑想をする方も、ヨガを日々練習している方も大歓迎です。