Yogafest ONLINE 2021. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2021 18th.

class

20T4
「NATURAL MEDITATION AT YOGAFEST はじめての瞑想 BY SHIHO & KEN HARAKUMA」
LESSON ID
20T4
クラスタイプ
どちらでもない
ジャンル(ショーケース)
リラックス系(瞑想・マインドフルネス・睡眠)
クラス日時
09/20 14:00-15:30
運動量・熟練度
小以上・初級以上
担当講師
SHIHO , ケンハラクマ
クラス内容:
はじめて瞑想を体験する方も、すでに経験者の方も、
誰でも楽しめるクラス。
SHIHOによるヨガポースで体を整え(30分)、KEN HARAKUMAによる呼吸法(15分)で心を静めます。
心身が整ったら、瞑想の座り方やコツを学び(10分)、
新刊本「NATURAL MEDITATION IN HAWAII」の
”五感・108瞑想”(20分)を誘導します。
微細な感覚に意識を向け、鐘の音と呼吸のカウントとともに、
深い集中とリラックスを体験できる瞑想です。最後は、
SHIHOとKEN HARAKUMA のスペシャルトーク(15分)。
ヨガスートラの八支則の中にある「アサナ(座法)、プラーナヤーマ(呼吸法)、プラーティヤハーラ(感覚の制御)、ダーラナ(集中)、ディヤーナ(瞑想)」を体験できる90分のスペシャルコラボクラスです。