Yogafest Yokohama 2019. Since 2004. Most famous yoga event in Asia. 2019 16th.

class

20C4
 リフレッシュ&リニュー - 40歳以上のヨガの練習-
LESSON ID
20C4
クラス日時
09/20 17:30-19:00
運動量・熟練度
中以上・中級以上
担当講師
芹ヶ野ドミニカ
クラス内容:
リフレッシュ&リニュー - 40歳以上のヨガの練習-
40歳を超えると私たちは日々の生活において体・マインドに様々な変化を感じるようになります。幸いヨガはこの変化の中をしなやかに平静に生きる助けをしてくれます。このクラスでは、まず肩や股関節の硬さを和らげるアクティブな練習から始め、ホルモンバランスを整え、深いリラクゼーションとより良い睡眠を促すリストラティブと簡単な呼吸法を練習します。実年齢より若さを感じられるということは誰にでも嬉しいことです。
このクラスにはベルト、ブロック、毛布、ボルスタが必要です。