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呼吸法と共に体全体を大きく動かし、全身の筋力・集中力を高めていきます。
下半身の筋肉を活性化し、胸をひらくことで心も体もオープンに！たくさん呼吸を身体に取り入れていきましょう。
後半では、穏やかな呼吸とリラックスポーズで筋肉の凝りや緊張をやわらげ、自律神経を整いやすくしていきます。
自分の心と体と向き合い感謝をしながら、ポジティブなエネルギーをチャージしていきましょう！