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Yin Yogaは体力を使わない就寝前にも行える穏やかなヨガです。静寂のようなやわらかいヨガですので、はじめての方や体の硬い方でもおすすめです。ポーズをより負担なく重力に委ねれるようブロックを使ってストレッチをします。準備するものはヨガブロックを２個、なければ分厚い本やザフやクッションで代用します。筋膜や腱、関節など身体に効くだけでなく心にも響くような瞑想的な時間を過ごしていただこうと思います。