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私達は、忙しい毎日を過ごしていると、つい目の前のことをマインドフルに味わう事を忘れて忘れてしまいがち。そんな時こそヨガは私達に立ち止まる事を教えてくれます。
まるで瞑想をしているかのように体を動かしていくヨガで心身を整えていきましょう。
前半は音楽に合わせた心地よい流れの動きを繰り返すFlowで体を温め、
後半は陰ヨガの長いホールドで体と心の奥をじっくりゆるめていきます。
最後は広い空の下で瞑想をしていきます。
自分で自分の心を癒す旅を一緒にしていきましょう。
毎日をより自分らしく、自分を大切に生きる力を身につけていくためのヨガです。