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ヨガのポーズを実践する前の準備として、スークシュマヴィヤヤーマという体の微細な動きと共に内観していきます。
インドで昔から行われている形だけでなく、現代人に沿ったスタイルで経筋に働きかけることで全身をほぐしていきます。
また世界三大医療アーユルヴェーダのマルマも意識しながら、さまざまなワークをしながらほぐす前と後の変化やこれまでのアーサナへの取り組み方の違いをお楽しみください！！