class

クラスを終えたあと、忘れていた誰かへの感謝の気持ちや、安心感で胸がいっぱいになるかもしれません。
両親、パートナー、こども、職場の同僚、対象は誰であっても、あなたがそうであるから、その人もそうであることに、気がつくかもしれません。
なぜなら世の中は、お互いに影響を与え合う相互依存の関係にあるからです。「ここにある」ことは「ともにある」こと。
自分が幸せになりたいのであれば、相手の幸せを考えていく必要があります。
テクニックや知識を使って、完璧にポーズを行おうとすることを手放します。ヨガは完璧に美しくポーズをとることを目的としていないからです。
このクラスでは、１つ１つの瞬間において自分の体と心を完璧に受け入れることを目指します。
シンプルなポーズを使って、呼吸と動作をつなげていきましょう。ダイナミックな動きからリラックスへ移行し、クラスの終わりには呼吸法を行います。
マインドフルネスとは、テクニックでも知識でもありません。今ここに意識を持ってこようとする態度のことだと私は思っています。
クラスを終えてみなさんがそれぞれの場所に戻っても、大切な方への感謝の気持ちと共にあれることを願って、クラスをお届けします。