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皆さま、陰ヨガを実践された事はありますか？
陰ヨガは1ポーズ3〜5分キープしていく瞑想的なヨガです。キープ時間が長い分、自身と向き合う時間をじっくり取ることが出来ます。リラックスヨガですかと質問を頂くことがありますが、決してそんなことはありません。様々な感情や身体の変化が絶えず湧き起こるパワフルなヨガだと思っています。
人間はストレスを受けると身体が萎縮し、関節も硬くなります。今回は背骨の関節にアプローチしていき、そこから背中全体の広がりを感じて頂きます。体も心も軽くなる感覚を体験して頂けることでしょう。
また、レッスンの中でヨガ心理学の言葉掛けを行なっていきます。皆さんの無意識の部分に声を掛けますので、不思議と温かい感覚になっていきます。このヨガを通して皆さまの生き方や考え方のお役に立てればと思っています。
・日々忙しく動いている方
・瞑想が苦手な方
・身体が硬いと思う方
・肩や背中が凝っている方
・下半身の浮腫みが気になる方
・不定愁訴がある方
・自分に自信が持てない方
におすすめですが、該当せずとも様々な方に受けて頂きたいヨガです。
〈必要なもの〉
ヨガマットとフェイスタオル（無くとも可）