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呼吸と共にアーサナ(ポーズ)を流動的に展開し、筋肉と関節を快適に、安定感をもってしっかり動かし解していきます。
交感神経のスイッチをオンにし、呼吸を深め、身体が発汗した後で呼吸法と瞑想で副交感神経の働きへと導き、シャバーサナを至福の時間に。
All Levelです。心身共に充実した時間になると思います。
お気軽にご参加ください♪