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シンプルな、アーサナやストレッチで呼吸に意識を集中させ、全身をゆっくり動かします。
⁡身体がほぐれ呼吸が深まることで、心が落ち着き、頭の中が静かになるのを感じ、本来の自分自身に還る時間をその場にいる皆さんで共有していきます。
⁡クラスの中では、自分を抱きしめるような動きから胸を広げる動きを行うことで上半身を中心にほぐし、
心も身体も内に閉じ込めていたものを解放します。
⁡肩や、胸を中心に動かすことで、背骨のバランスも整えられ、呼吸が深くなる感覚を味わいましょう。
⁡心も身体もほぐれることで自分の正直な声にも気づきやすくなると思います。
内側の感覚が湧き上がった時、ありのままの自分をハグするような優しい気持ちでヨガを行っていきましょう。
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最後は屋外ならではの自然を感じながら極上のシャヴァーサナの時間を
味わっていただけます。
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初心者の方から経験者の方まで
楽しんでいただける、誰も置いていかないフローヨガです。
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一緒に心も身体もほぐれる心地の良い時間を過ごしましょう！