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自然の中でココロとカラダを思う存分に感じる至極の45分。
皆さんは普段、自分自身との対話はしていますか？
忙しい日々を過ごす中で、時に自分を見失ったり、本当はどんな自分でいたいのか？がわからなくなったり。
日常から少し離れて、過去や未来にとらわれず、”いま”の自分を大切に感じる時間を一緒に過ごしませんか？
穏やかな呼吸とともにゆったりと動き、ダイナミックなアサナをとるフロースタイルのヨガで、”いまここにいる自分”に集中。
野外で自然を感じながら、胸をめいいっぱい開く動きを多く取り入れ、オープンマインドへ。
呼吸とアサナをつないで動くことで、いつもよりひろがるココロとカラダを感じましょう！
【自然×フローヨガ】
流れるように動くフローヨガで心も身体も広がる心地よさを。
自然の中で呼吸と身体を連動させて動くことでリラックス効果やリフレッシュ効果も感じられます。
そして、フローをしていく中でダイナミックなアサナをとることで広範囲の筋肉を使い、普段は動かさない筋肉が刺激され関節の可動域も広がっていきます。
【こんな方におすすめ】
・疲れが溜まっている・リフレッシュしたい・もっと身体を大きく動かしたい・自分のためのヨガをしたい
【身体への効果】
・基礎代謝アップ・疲労回復・デトックス効果・脂肪燃焼効果・関節可動域の向上・呼吸機能の向上
【心への効果】
・リフレッシュ効果・リラックス効果・前向きになれる・自分を大切にできる