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マインドフルネスのエッセンスを凝縮した60分のヨガクラス。
全ての動作、感覚に気づきながらポーズを味わい、身体と呼吸を丁寧に整えてから、最後にマインドフルネス瞑想を実践していきます。

他のヨガの流派との違いは、気づきを目的としている点にあります。
伝統的なヨガは、心を制御し、一点に集中して悟ることを目的としています。
また現代的なヨガの中には、柔軟性の向上やインナーマッスルの強化、姿勢改善、ダイエットなどを目的としているものもあります。

一方で、マインドフルネスヨガの目的は、何かを得ようとするDOINGモードから、ただ存在するBINGモードに切り替えて、あるがままを観察して気づくこと（アウェアネス）を重視します。

自分の身体や心を観察して気づく力を養うことで、自動的に湧いてくる思考や感情にとらわれなくなり、自分自身とより親密になることができます。

マインドフルネスに興味がある方、瞑想を深めたい方はもちろん。
ヨガや瞑想が初めての方、初心者の方やヨガへの苦手意識がある方にもおすすめです。