class

呼吸法と瞑想ヨーガ哲学が説くサマーディに至る道

概要
ヨーガ哲学の原典「ヨーガスートラ」には、ヨーガの八支足が説かれています。特に、呼吸法（プラーナーヤーマ）と瞑想（ディヤーナ）は、ヨーガの重要な実践です。
ヨーガや瞑想を通じて、心の内面を見つめ、サマーディ（没我）の境地に至ることの重要性を理解します。

クラス内容
このクラスでは、ヨーガスートラに基づく呼吸法と瞑想の技法を体験します。また、ハタヨーガの呼吸法やバンダも学びます。

1. 呼吸法（プラーナーヤーマ）
- 呼吸や生命エネルギーを制御する方法です。正しい呼吸法で心身のバランスを整えましょう。
- 息を止める「クンバカ」が重要で、8種類の呼吸法があります。

2. バンダ
- 喉、お腹、肛門の三カ所を締め付けることで、エネルギーや血流の循環を改善します。

3. 瞑想
- 心を内面に集中させ、深い安らぎと安定性をもたらします。究極的には本質的な自己を経験します。


ヨーガスートラより
静かで心地よい時間を過ごしながら、古典ヨーガ哲学に立ち返り、自己を見つめ直しましょう。

- 「ヨーガとは精神活動の停止である」（1-2）
- 「アーサナが確立された状態で、呼気と吸気の動きを止めることが呼吸法である」（2-49）
- 「凝念において、注意が一方向に流れることが瞑想である」(3-2)

ブログ
https://ameblo.jp/vedacenter-jp/

ヴェーダセンター
http://vedacenter.jp/

facebook
http://www.facebook.com/nmtodo

X
https://twitter.com/VedaprakashaT

instagram
https://www.instagram.com/vedaprakasha_todo/

YOUTUBE
http://www.youtube.com/user/vedacenterofficetodo