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フロー（ヴィンサヤ）スタイルのヨガです。

このレッスンの中に、
ヨガ哲学からの学び、呼吸からの気づき、
カラダへの感覚へと瞑想的に意識を向ける要素、
そして体力や精神力を育てる要素などが
すべて統合されているという点で、
まさに、
忙しい現代人向けのヨガプラクティスです！

今回のクラスで最も大切にしていくのは、
バンダ（Bandha) と呼吸（Prana) となります。

優しい動きの中で、どのようにコアを使って
姿勢を安定させていくのか？

そのコアの安定が、
どのように呼吸を広げていくのか？

バンダの意味は？

呼吸とプラーナの意味は？

ヨガという大きな海が、
ダイナミックなストレッチも、
ピラティスのようなエクササイズも、
全て含んでいることを感じてもらえるはずです。

このレッスンでの体験により、
より力強いヴィンサヤの練習や、
次のレベルの呼吸法や瞑想へと
進む流れも感じられるはずです。

解説と共に実践をしていくような、
ワークショップ形式でクラスを進めていくので、
ポーズの練習だけをして終わることはないです。

普段の練習にも、ヨガ指導にも、日々の生活にも、
力が湧きあがってきますよ

ハタヨガに光を照らす「ハタ照らすヨーガ」、
お待ちしています！