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太陽礼拝を最初の山のポーズの基盤や姿勢から一つ一つの動きを丁寧にガイドを行います。初心者の方はもちろん、ヨガに慣れてらっしゃる方にも基本に立ち戻っていただくことで代謝UP、他のポーズにもその基本が生きてきます。その後はその基本を意識して、ゆったりと一つ一つポーズを味わいます。人それぞれ違う心地の良いポジションをブロックを使いながらご自身のお身体と向き合ってみてください。いつもは辛く感じるポーズもブロックを使うことでいつもより筋肉が伸びていたり、胸が広がり呼吸がしやすくなっていたりと変化を感じてみましょう。

前半は丁寧にポーズを確認しながらのハタ・ヨガ、後半は呼吸に合わせてゆったり動くフローヨガでクラスをお届けします。

※トライアルクラスでは全クラス、ヨガワークス製のヨガマット・プロップスの無料レンタルをご用意しております。