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現代のわたしたちは、常に頭でたくさんの事を考えていて疲れがちに。
このヨガでは、後半にヨガニドラーの要素を取り入れて、頭の疲れを取り、穏やかな本来の自分を受け取っていきます。まどろみの中でリラクゼーションを深め、安らぎの時間を過ごしましょう。
ヨガが初めてな方から、経験のある方まで、どなたでもお気軽にご参加いただけます。

ヨガニドラーとは？
仰向けの姿勢になって声の誘導に耳を傾け、自分の内側へと意識を向けていきます。10分のヨガニドラーで1時間分の睡眠にも相当するとも言われています。