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マインドフルネスブリージングを体験してみませんか？
マインドフルネスとは「今、この瞬間」に集中することを意味します。言い換えると「心が満たされる状態」という意味です。その反対語は「マインドレス」で、心が空っぽな状態を指します。
私たちは普段、過去の後悔や未来の不安にとらわれがちです。マインドフルネス瞑想は、呼吸を使って「今、この瞬間」に集中し、心を満たす方法です。
具体的には、ヨガポーズで体を感じ、感覚器官を用いたマインドフルネスの経験とヨガ式呼吸に意識を向けることで、過去や未来への思いから解放され、心が落ち着く状態を経験します。これを多くの人と一緒に体験し、心がどのように変化するかを感じてみましょう。

ヨガが初めての方から熟練者、インストラクターの方にも気づきが育まれるクラスです。