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"今この瞬間"あなたはどんな呼吸をしていますか
"今"あなたは心と体で何を感じていますか
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足裏で確かな土台を作り、体の軸を安定させ内側からわきあがるエネルギーを、心と体で表現していくよう堂々とゆったりとポーズをとります。
座位の太陽礼拝から、立位の太陽礼拝へ、少しずつ動きを大きくしていきます。
難しいポーズは少なく、初心者の方でも安心して取り組める内容です。

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【ほぐして】【ゆるめて】【リラックス】

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手のひらに収まりやすい、ヨガブロックmini！
ヨガブロックminiを使って、身体をぐ～んとほぐしてゆるめて、リラックスさせていきます
良い、悪いと判断、他者や過去の自分と比較せず、"今"にフォーカスします。
難しいポーズ、綺麗なポーズ、誰かより上手にポーズを取ることでもありません。
こころ、からだ、社会的つながりの3つを大切に、呼吸と共に快適な状態へ導きます。
ウェルビーイングな時間を過ごし、それらを日常へ循環させていきましょう！

※トライアルクラスでは全クラス、ヨガワークス製のヨガマット・プロップスの無料レンタルをご用意しております。