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ヨガの哲学と伝統的なハタヨガの知恵や解剖学、生理学に基づいた視点から立証されたアーサナと呼吸法を取り入れた独自のシークエンスで展開するヨガです。呼吸のリズムに合わせてアーサナを行うことで発汗を促し、心地良い感覚を得ながら自然と身体の可動域を広げ、身体の自由度が高くなり気持ちの広がりも感じる心地良い達成感にココロとカラダへと導きます。
今回は後屈系アーサナに着目してバックベンド（ウールドゥバ・ダヌラーサナ）、身体の使い方、快適にアーサナへの向かい方の解説を入れてクラスを進めます。
股関節の動きを豊かに、腰、胸の柔らかさに頼らないだけに頼らない心地の良く丁寧に自分を扱う練習になります。