class

Mohi Pilates Power Start
モヒピラティス　パワースタート


【セッション概要】
このクラスは、ピラティスを初めて体験する方や基本を学びたい方に最適なクラスです。
ピラティスの基本的な動きと原則を学び、体の動きや姿勢を改善する方法を実践的に学んでいただけます。

【セッションの内容】
ピラティスの基本原則　呼吸法、コアの安定性、正しい姿勢の取り方を学びます。

・基本的なエクササイズ　
　マットエクササイズを中心に、初めての方でも無理なく行える動きを紹介します。

・身体の理解　
　自分の身体の状態を知り、どのように改善できるかを学びます。

・Q & A
　疑問や質問にお答えし、個別のアドバイスも行います。

※期待できる効果
- 姿勢の改善
- コアの強化
- 柔軟性の向上
- ストレスの軽減
- 全身のバランスの向上