[22A3] ヨガするカラダ ～リストラティブヨガを体験する。～

リストラティブヨガは「究極のリラックス」を知るためのヨガです。 このクラスではそのリラックスのエッセンスを体感します。 リラックスをしようとしても力を抜くことができない。 シャバーサナでも落ち着くことができない。 休息をしたつもりだけど回復しきれてない。 などリラックスへの切り替えを難しく感じることあります。 解剖学を熟知したリストラティブヨガの第一人者ジュディス・ラサター氏のもとで 学んでいるchamaが「心とカラダの深いリラックスとは何か？」「リラックスできるカラダの導き方」などを紹介します。 *カラダを冷やさない服装をご用意ください。（上着や靴下） **ブロック2個、ブランケット1枚必要です。 ***その他プロップスを持参すると深く実感できます。（ボルスター、ブランケット数枚、アイピロー、ヨガベルトなど）