[23G4] 自分を癒すヨガ

自分のペースで難易度を選びながら行えるイシュタヨガがベースで、初心者にもわかりやすい。アライメントを重視し、それぞれに無理のないアサナをとっていきます。クラスの後半は陰ヨガで長くアサナを保持し、体のさらに深い部分を開いていきます。またアサナをとりながらチャクラを意識する事で、心と体の繋がりを感じ、自分を癒す方法を探していきます。