[23H4] スティラ・スクハム・アーサナム：コアとなる基盤

Sthira（安定した）Sukham（心地よい）Asanam（ポーズ）とは、ヨガスートラにおいてパタンジャリが紹介した数多くある格言のひとつです。体とマインドが落ち着きを手に入れることができるようになると、足先、足、骨盤、上半身、腕、手、首、喉、頭のバランスが完璧な状態になると言われています。落ち着いた感覚で練習することができると、自信と平穏を保ったまま、単なる肉体的なチャレンジから解き放たれる方法を学ぶことができるのです。このセッションではまず、背骨、腹部、骨盤を安定させるコアを安定させる筋肉を育んでいく方法について語ることで体の構造への理解を高めていきます。その後、「ヨガジャヤ・ベースワークスシリーズ2.0シークエンス」を紹介していきます。